Fiquei animada para começar a fase cruzeiro, estava feliz por poder incluir legumes na minha dieta!
Na fase cruzeiro, revesasse dias de PP (proteína pura) e PL (proteína com legumes), comecei com um PL pois passei os últimos 6 dias comendo apenas proteína e laticínios.
O resultado final da fase ataque é o seguinte:
Peso inicial: 105,5
Peso atual: 103,1
Ou seja, foram 2kg e 400g embora.
Mas como o link que postei acima diz: Após um dia de PL o peso tende a subir ligeiramente, porém depois de um dia de PP o peso real aparece. Por isso estou pronta para ver um peso acima dos 103,1.
Resumo do dia:
10:30 1 colher de semente de chia em um copo de água
10:55 café - 1 xícara de café com leite + 4 enroladinhos de blanquet de peru com ricota misturada com requeijão light
14:00 almoço - 1 bifé de patinho com molho de tomate e polenguinho light (tipo parmegiana)
15:45 1 copo de mate
17:20 lanche - 1 copo de iogurte com 2 colheres de farelo de aveia
20:20 jantar -1 bife a parmegiana
21:50 1 copo de água
23:30 1 xícara de chá de hortelã
Total de líquidos: 1,2 ml
Boa sorte para mim na fase cruzeiro!
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